WOW! 5 Beauty Tips K-Pop Idol yang Bikin Mereka Selalu On Point.
Halo readers! Apa kabar semuanya? Semoga sehat selalu ya. Nah agar kita selalu sehat dan bugar aku mau share beberapa tips hidup sehat ala Idol K-Pop nih. Kita semua pasti tau kan kalau Idol Korea itu badannya ideal, tinggi, kulit mereka terlihat cerah dan sehat. Selain karena tuntutan pekerjaan yang mengharuskan mereka tampil sempurna di publik, mereka sangat menjaga kesehatan tubbuh mereka agar tetap sehat dan bugar selama performance. Apapun mereka lakukan agar terlihat cantik dan sempurna di depan kamera. Sekarang, yuk kita intip apa aja sih yang mereka lakukan?😀
1. Cut Calori
Memotong sedikit kalori yang kita konsumsi dalam sehari membuat berat badan kita tetap stabil. Mengurangi kalori dalam makanan dapat mengurangi resiko penyakit seperti kolestrol, diabetes, bahkan hipertensi. Nasi dan makanan cepat saji termasuk makanan yang mengandung tinggi kalori loh. Sebisa mungkin kita harus mengurangi makanan-makanan tersebut. Mengurangi bukan sama sekali tidak mengonsumsi ya, sebab tubuh kita membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi.
2. Clean Eating
Kalian pasti sering denger tentang clean eating kan? Clean eating adalah pola makan yang fokus pada makanan alami seperti buah, sayuran, daging dan ikan, minim proses pengolahan seperti junk food, mengurangi bumbu tambahan seperti MSG, gula dan minyak. Clean eating membantu menjaga berat badan, melancarkan pencernaan juga bisa membuat kulit lebih sehat karena kita lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur. Idol K-Pop biasanya melakukan diet ekstrim agar tubuh selalu ramping. Tapi, bagi para penderita penyakit maag yang ingin diet harus konsultasi dulu ke dokter gizi ya readers. Untuk contoh menu clean eating, bisa dilihat di bawah ini.
 |
| https://menu.clean.eating |
Cut sugar adalah pola makan yang mengurangi asupan gula pada makanan. Seperti makanan manis, minuman manis dan semua yang mengandung gula. Cut sugar bisa mengurangi risiko penyakit diabetes. Kalian bisa makan buah seperti pisang dan semangka atau yogurt rendah gula jika ingin makan makanan manis sebagai pengganti dessert. Bagi para sweet tooth mungkin akan sulit melakukan ini, tetapi kalian akan terbiasa jika sering dilakukan.
4. Olahraga
Biasanya Idol K-Pop perempuan melakukan olahraga yoga dan pilates, karena olahraga tersebut bisa memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kelenturan tubuh untuk kebutuhan dance,, dan meningkatkan kekuatan otot. Buat kalian para kaum mager he he.. Kalian bisa melakukan yoga atau workout sendiri di rumah dengan melihat tutorial di platform. Meskipun di rumah aja, kita tetap bisa olahraga kan?
5. Skincare
Setelah kita fokus melakukan bagaimana cara merawat kesehatan tubuh, jangan lupa untuk melakukan perawatan wajah agar terlihat lembap dan sehat. Gunakan basic skincare seperti moisturizer yang melembapkan dan sunscreen agar terlindungi dari sinar UV matahari.
Nah itulah tips-tips menjaga kesehatan tubuh kita ala K-Pop Idol agar tubuh kita tetap sehat dan tidak mudah sakit di tengah musim hujan seperti sekarang. Oh iya, jangan lupa minum air mineral sebanyak 8 gelas perhari ya readers. Semoga kita semua selalu sehat.
See U next time!!
